“En 10 sesiones, sentirás la diferencia. En 20 sesiones, verás la diferencia. En 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo”.
Pilates plantea una serie de ejercicios para entrenar la fuerza, flexibilidad y resistencia. Controlando igualmente la respiración reduciendo nuestro nivel de estrés y aliviando todas las tensiones diarias.
A la hora de entrenar el Pilates en máquina, encontraremos beneficios como la posibilidad de adaptar los ejercicios a las necesidades personales al máximo evitando las lesiones.
De esta manera, realizaremos clases de Pilates Máquinas con un máximo de 5 personas creando a parte sesiones diferenciadas para cada cliente.
Beneficios del Pilates
- Prevención dolores de espalda y articulaciones
- Aumento de la fuerza muscular
- Mejora de la elasticidad y agilidad
- Corrección de la postura y equilibrio
- Tratamiento y prevención de lesiones
- Mejora la respiración y reducción de estrés
- Estilización de la figura y aumentación de la autoestima
- Mejora la concentración y efectividad en la vida cotidiana
Grupo reducido
Las clases de pilates son como máximo de 5 personas por clase.
Tiempo
Las clases tienen una duración de 1 hora aproximadamente. Hay 2 clases por semana, por grupo.
Maquinas especiales
Pilates asistido con maquinas, adaptándose a todos los niveles de condición física. La variedad de ejercicios, posturas y posibilidades es infinita.
El método Pilates no es un lujo, es una forma de vida.
Una mezcla perfecta entre equilibrio y potencia, donde se trabaja la precisión de los ejercicios y las posturas, al mismo tiempo que la relajación y la concentración.